Cititul este cea mai eficienta metoda de relaxare

Conform unui studiu realizat de Mindlab International, cititul este metoda optima de detensionare. Dupa cum relateaza Mediafax, sase minute de lectura reduc nivelul stresului cu mai mult de doua treimi.

Cercetatorii de la Sussex University au testat mai multe metode “clasice” de relaxare, iar cititul s-a dovedit a fi cea mai eficienta metoda, peste ascultatul muzicii, savuratul unui ceai cald (se vede ca studiul vine din Anglia) sau un joc video. Astfel, lectura reduce stresul cu pana la 68%, muzica il scade cu aproape 61%, o ceasca de ceai (servita la ora 5 fix!) cu 51%, iar o plimbare in natura il diminueaza cu aproximativ 42%. Se pare ca jocurile video nu sunt chiar atat de eficiente. Acestea reduc nivelul stresului cu 21%, ritmul cardiac ramanand, insa, neschimbat.

Oamenii de stiinta spun ca succesul cititului se datoreaza centrilor nervosi din creier, care se concentreaza pe lectura, scazand in acest fel nivelul miocardului si tensiunea din muschi.

smart guess: Daca luam in considerare momentul nu tocmai relaxant in care s-a publicat aceasta cercetare, ea este mai mult decat binevenita. Detensionarea e aproape vitala si lectura ramane unul dintre principalele sporturi ale creierului – e, deci, ‘a win-win situation’. Puneti mana si relaxati-va!